Psychologia poznawcza

Katastroferende

Katastrofisering er en kognitiv forvrængning, der involverer at forudse det værst tænkelige scenarie og behandle det som meget sandsynligt.

Definicja

Katastrofisering opstår, når et enkelt problem umiddelbart fortolkes som et tegn på alvorlig svigt, tab af kontrol eller irreversible konsekvenser. Det kan øge angst, spænding og undgåelse af handling. Det handler ikke om at ignorere risikoen, men om at adskille den reelle sandsynlighed fra den følelsesmæssige alarm.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Skriv det værst tænkelige scenarie, det mest realistiske scenarie og det første nødtrin ned. Bedøm derefter sandsynligheden for hver i procent.

Częste błędne rozumienie

Det er en fejl at afvise en katastrofal tanke som intuition. En anden fejl er at overbevise dig selv om, at "det vil helt sikkert være fint" i stedet for at tjekke dataene.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.