壊滅的な影響を与える

破局化とは、最悪のシナリオを予測し、それが非常に起こり得るものとして扱うことを伴う認知の歪みです。

Definicja

大惨事は、単一の問題が重大な障害、制御不能、または取り返しのつかない結果の兆候として即座に解釈されるときに発生します。不安、緊張、行動の回避が増加する可能性があります。それはリスクを無視することではなく、実際の可能性を感情的な警告から切り離すことです。

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

最悪のシナリオ、最も現実的なシナリオ、および緊急時の最初のステップを書き留めます。次に、それぞれの確率をパーセンテージで評価します。

Częste błędne rozumienie

破滅的な考えを直感として無視するのは間違いです。もう 1 つの間違いは、データを確認せずに「絶対に大丈夫」と自分に言い聞かせることです。

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.