Thảm họa hóa

Tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi một vấn đề đơn lẻ ngay lập tức được hiểu là dấu hiệu của sự thất bại nghiêm trọng, mất kiểm soát hoặc hậu quả không thể khắc phục được. Nó có thể làm tăng sự lo lắng, căng thẳng và tránh hành động. Đó không phải là bỏ qua rủi ro mà là tách biệt xác suất thực sự khỏi cảm giác lo lắng.

Viết ra tình huống xấu nhất, tình huống thực tế nhất và bước khẩn cấp đầu tiên. Sau đó đánh giá xác suất của từng trường hợp theo phần trăm.