Calme
L'apaisement est le processus consistant à réduire l'excitation physiologique et émotionnelle excessive afin qu'un choix de réponse plus conscient soit possible.
Definicja
Calmer ne signifie pas un bonheur instantané ou éteindre vos émotions. Cela comprend des activités qui aident le système nerveux à se remettre de l'alarme : une respiration plus lente, un environnement sûr, une pause, un mouvement, un contact avec une autre personne, un ancrage ou un repos. Cela fonctionne mieux lorsqu'il est pratiqué avant une crise.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Créez une routine apaisante personnelle : une action pour la respiration, une pour le corps et une pour l'environnement. Testez-le sous légère tension.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur d'exiger de vous-même une paix immédiate. C'est également une erreur de confondre se calmer et éviter les actions nécessaires.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.