Autorégulation
L'autorégulation est la capacité de surveiller et d'adapter les émotions, l'attention, l'excitation et le comportement aux objectifs et aux exigences de la situation.
Definicja
L'autorégulation comprend la reconnaissance de la maladie, la sélection d'une stratégie, l'évaluation de l'effet et le retour à l'action. Cela s'applique non seulement aux émotions, mais aussi à la concentration, au sommeil, aux impulsions, aux tensions corporelles et à la manière de travailler. Une bonne autorégulation ne signifie pas un contrôle total, mais une plus grande capacité à retrouver l'équilibre.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Créez votre propre carte de régulation : ce qui affecte le corps, ce qui affecte les pensées, ce qui affecte l'environnement. Testez les stratégies sous un stress léger avant de les utiliser en cas de crise.
Częste błędne rozumienie
C'est une erreur de confondre régulation et suppression émotionnelle. C'est également une erreur d'attendre que la stratégie émerge d'elle-même sous la pression.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.