Саморегулирование
Саморегуляция – это способность контролировать и адаптировать эмоции, внимание, возбуждение и поведение к целям и требованиям ситуации.
Definicja
Саморегуляция включает в себя распознавание состояния, выбор стратегии, оценку эффекта и возвращение к действию. Это касается не только эмоций, но и концентрации, сна, импульсов, напряжения тела и способа работы. Хорошая саморегуляция означает не полный контроль, а большую способность восстанавливать баланс.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Create your own regulation map: what affects the body, what affects the thoughts, what affects the environment. Тестируйте стратегии в условиях легкого стресса, прежде чем использовать их в кризисной ситуации.
Częste błędne rozumienie
Ошибочно путать регулирование с подавлением эмоций. Также ошибкой будет ждать, пока стратегия проявится сама по себе в условиях стресса.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.