Điềm tĩnh

Bình tĩnh là quá trình giảm bớt kích thích sinh lý và cảm xúc quá mức để có thể lựa chọn phản ứng có ý thức hơn.

Definicja

Bình tĩnh không có nghĩa là hạnh phúc ngay lập tức hay dập tắt cảm xúc của bạn. Nó bao gồm các hoạt động giúp hệ thần kinh phục hồi sau khi báo động: thở chậm hơn, môi trường an toàn, nghỉ ngơi, vận động, tiếp xúc với người khác, tiếp đất hoặc nghỉ ngơi. Nó hoạt động tốt nhất khi được thực hành trước khủng hoảng.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Tạo thói quen thư giãn cá nhân: một hành động cho hơi thở, một hành động cho cơ thể và một hành động cho môi trường xung quanh. Hãy kiểm tra nó dưới áp lực nhẹ.

Częste błędne rozumienie

Thật sai lầm khi đòi hỏi sự bình yên ngay lập tức từ chính mình. Việc nhầm lẫn giữa việc bình tĩnh với việc trốn tránh những hành động cần thiết cũng là một sai lầm.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.