هادئ
التهدئة هي عملية خفض الإثارة الفسيولوجية والعاطفية المفرطة بحيث يكون من الممكن اختيار استجابة أكثر وعيًا.
Definicja
التهدئة لا تعني السعادة الفورية أو إيقاف مشاعرك. ويشمل الأنشطة التي تساعد الجهاز العصبي على التعافي من الإنذار: التنفس البطيء، أو البيئة الآمنة، أو الاستراحة، أو الحركة، أو الاتصال بشخص آخر، أو التأريض أو الراحة. إنه يعمل بشكل أفضل عند ممارسته قبل الأزمة.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Częste błędne rozumienie
من الخطأ أن تطلب السلام الفوري من نفسك. ومن الخطأ أيضًا الخلط بين التهدئة وتجنب الإجراءات اللازمة.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.