Definicja
平静并不意味着立即快乐或关闭你的情绪。它包括帮助神经系统从警报中恢复的活动：放慢呼吸、安全的环境、休息、运动、与他人接触、接地或休息。在危机发生之前进行练习效果最佳。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
创建个人平静习惯：一项针对呼吸的动作，一项针对身体的动作，一项针对周围环境的动作。在轻微的拉力下进行测试。
Częste błędne rozumienie
要求自己立即平静是错误的。将冷静与避免采取必要行动混为一谈也是错误的。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.