Dysocjacja
Dysocjacja to doświadczenie odłączenia od siebie, emocji, ciała, pamięci lub otoczenia.
Definicja
Dysocjacja może obejmować poczucie nierealności, oddzielenia od ciała, luki pamięciowe, emocjonalne odrętwienie lub wrażenie obserwowania siebie z zewnątrz. Może pojawiać się przy silnym stresie, traumie lub przeciążeniu, ale jej znaczenie zależy od częstotliwości, intensywności i wpływu na funkcjonowanie. Utrzymujące się lub nasilone objawy wymagają konsultacji ze specjalistą.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Jeśli pojawia się odłączenie, wróć do orientacji: nazwij pięć rzeczy, które widzisz, cztery dźwięki, trzy punkty kontaktu ciała z podłożem i miejsce, w którym jesteś.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest traktowanie każdej chwili zamyślenia jako dysocjacji. Błędem jest też ignorowanie powtarzalnych epizodów odłączenia, zwłaszcza gdy utrudniają życie.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.