Samorozwój

Liberar

Deixar ir é a redução consciente do apego a uma emoção, crença, controle, papel ou situação que não tem mais uma função saudável.

Definição

Liberar não significa esquecer, negar ou consentir em causar danos. Em vez disso, significa mudar a energia do apego para a escolha de uma resposta, do luto, do limite, da mudança ou da aceitação dos fatos. Na prática, muitas vezes requer tempo, ajustes e uma nova forma de operar.

Ideias-chave

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Prática e vida

Anote o que você está tentando controlar apesar de não ter influência. Ao lado, escreva algo que você poderia fazer em vez de conter a tensão.

Mal-entendido comum

É um erro forçar a liberação antes de experimentar a emoção. Também é um erro confundir desapego com fingir que algo não importa.

Perguntas para autorreflexão

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Fontes