Samorozwój

Utgivelse

Å gi slipp er den bevisste reduksjonen av tilknytning til en følelse, tro, kontroll, rolle eller situasjon som ikke lenger tjener en sunn funksjon.

Definisjon

Utgivelse betyr ikke å glemme, nekte eller samtykke til skade. Snarere betyr det å skifte energi fra å klamre seg til å velge et svar, sørge, grense, endre eller akseptere fakta. I praksis krever det ofte tid, justeringer og en ny måte å drive på.

Nøkkelideer

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Praksis og liv

Skriv ned hva du prøver å kontrollere selv om du ikke har noen innflytelse. Ved siden av skriver du ned en ting du kan gjøre i stedet for å holde på spenningen.

Vanlig misforståelse

Det er en feil å tvinge løs før du opplever følelsen. Det er også en feil å forveksle å gi slipp med å late som om noe ikke betydde noe.

Spørsmål for selvrefleksjon

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Kilder