Samorozwój

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Loslassen ist die bewusste Reduzierung der Bindung an eine Emotion, einen Glauben, eine Kontrolle, eine Rolle oder eine Situation, die keine gesunde Funktion mehr erfüllt.

Definition

Freilassung bedeutet nicht, zu vergessen, zu leugnen oder einem Schaden zuzustimmen. Vielmehr bedeutet es, die Energie vom Festhalten auf die Wahl einer Antwort, Trauer, Abgrenzung, Veränderung oder Akzeptanz der Fakten zu verlagern. In der Praxis erfordert es oft Zeit, Anpassungen und eine neue Arbeitsweise.

Schlüsselideen

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Praxis und Leben

Schreiben Sie auf, was Sie zu kontrollieren versuchen, obwohl Sie keinen Einfluss darauf haben. Schreiben Sie daneben eine Sache auf, die Sie tun könnten, anstatt die Spannung aufrechtzuerhalten.

Häufiges Missverständnis

Es ist ein Fehler, die Entspannung zu erzwingen, bevor man die Emotion erlebt. Es ist auch ein Fehler, das Loslassen mit dem Vorgeben zu verwechseln, dass etwas keine Rolle spielt.

Fragen zur Selbstreflexion

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Quellen