Samorozwój

Liberar

Dejar ir es la reducción consciente del apego a una emoción, creencia, control, rol o situación que ya no cumple una función saludable.

Definición

La liberación no significa olvido, negación o consentimiento para causar daño. Más bien, significa cambiar la energía del apego a elegir una respuesta, afligirse, poner límites, cambiar o aceptar los hechos. En la práctica, muchas veces requiere tiempo, ajustes y una nueva forma de operar.

ideas clave

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Práctica y vida

Escribe lo que intentas controlar a pesar de no tener influencia. Al lado, escribe algo que podrías hacer en lugar de mantener la tensión.

Malentendido común

Es un error forzar la liberación antes de experimentar la emoción. También es un error confundir dejar ir con pretender que algo no importa.

Preguntas para la autorreflexión

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Fuentes