Samorozwój

Uvolnění

Opuštění je vědomé snížení připoutanosti k emoci, přesvědčení, kontrole, roli nebo situaci, která již neslouží zdravé funkci.

Definice

Propuštění neznamená zapomenutí, odmítnutí nebo souhlas s ublížením. Spíše to znamená přesun energie z lpění na volbu reakce, truchlení, hranice, změnu nebo přijetí faktů. V praxi to často vyžaduje čas, úpravy a nový způsob ovládání.

Klíčové myšlenky

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Praxe a život

Zapište si, co se snažíte ovládat, přestože nemáte žádný vliv. Vedle toho si napište jednu věc, kterou byste mohli udělat místo toho, abyste drželi napětí.

Běžné nedorozumění

Je chybou vynutit si uvolnění předtím, než zažijete emoci. Je také chybou plést si puštění s předstíráním, že na něčem nezáleželo.

Otázky k sebereflexi

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Zdroje