Samorozwój

Giải phóng

Buông bỏ là sự giảm bớt một cách có ý thức sự gắn bó với một cảm xúc, niềm tin, sự kiểm soát, vai trò hoặc tình huống không còn phục vụ chức năng lành mạnh nữa.

Sự định nghĩa

Trả tự do không có nghĩa là quên đi, phủ nhận hoặc đồng ý làm tổn hại. Đúng hơn, nó có nghĩa là chuyển năng lượng từ bám víu sang lựa chọn phản ứng, đau buồn, ranh giới, thay đổi hoặc chấp nhận sự thật. Trong thực tế, nó thường đòi hỏi thời gian, sự điều chỉnh và cách vận hành mới.

Ý tưởng chính

  1. Odpuszczanie kontroli
  2. Zmiana przywiązania
  3. Powrót energii do działania

Thực hành và cuộc sống

Hãy viết ra những gì bạn đang cố gắng kiểm soát dù không có ảnh hưởng gì. Bên cạnh đó, hãy viết ra một điều bạn có thể làm thay vì giữ sự căng thẳng.

Sự hiểu lầm phổ biến

Việc buộc phải giải phóng trước khi trải nghiệm cảm xúc là một sai lầm. Cũng là một sai lầm khi nhầm lẫn việc buông bỏ với việc giả vờ rằng điều gì đó không quan trọng.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

  • Co trzymam, choć już mi szkodzi?
  • Czego boję się stracić, jeśli puszczę kontrolę?
  • Jak wygląda odpowiedzialne odpuszczenie?

Nguồn