Samoakceptacja
Samoakceptacja to uznanie siebie z realnymi cechami, historią, ograniczeniami i zasobami bez ciągłego odrzucania własnej osoby.
Definicja
Samoakceptacja nie oznacza przekonania, że wszystko w sobie trzeba zostawić bez zmiany. Oznacza koniec wojny z samym faktem bycia sobą. Dzięki niej rozwój może opierać się na odpowiedzialności i ciekawości, a nie na wstydzie, pogardzie lub nieustannym porównywaniu się z ideałem.
Kluczowe idee
- Realistyczny obraz siebie
- Mniej samoodrzucenia
- Rozwój bez pogardy
Praktyka i życie
Zapisz trzy rzeczy, które są w Tobie trudne do przyjęcia, oraz jedną odpowiedzialną formę pracy z każdą z nich. Oddziel akceptację faktu od braku zmiany.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie samoakceptacji z pobłażaniem sobie. Błędem jest też uzależnianie akceptacji od idealnego wyniku.
Pytania do autorefleksji
- Co we mnie wymaga uznania, zanim zacznę to zmieniać?
- Czy mój rozwój wynika z troski czy z pogardy?
- Jak mogę być wobec siebie uczciwy i życzliwy jednocześnie?