Självacceptans
Självacceptans är att känna igen sig själv med verkliga egenskaper, historia, begränsningar och resurser utan att ständigt förkasta sig själv.
Definition
Självacceptans betyder inte att man tror att man måste lämna allt i sig själv oförändrat. Det betyder slutet på kriget med själva faktumet att vara dig själv. Tack vare det kan utvecklingen baseras på ansvar och nyfikenhet, och inte på skam, förakt eller ständig jämförelse med idealet.
Nyckelidéer
- Realistyczny obraz siebie
- Mniej samoodrzucenia
- Rozwój bez pogardy
Övning och liv
Skriv ner tre saker om dig som är svåra att acceptera och ett ansvarsfullt sätt att arbeta med var och en av dem. Separera acceptans av fakta från brist på förändring.
Vanligt missförstånd
Det är ett misstag att blanda ihop självacceptans med självöverseende. Det är också ett misstag att göra acceptans villkorad av ett perfekt resultat.
Frågor för självreflektion
- Co we mnie wymaga uznania, zanim zacznę to zmieniać?
- Czy mój rozwój wynika z troski czy z pogardy?
- Jak mogę być wobec siebie uczciwy i życzliwy jednocześnie?