Odporność psychiczna
Odporność psychiczna to zdolność adaptowania się do trudności, stresu i zmian bez trwałej utraty sprawczości.
Definicja
Odporność psychiczna nie oznacza niewrażliwości. Obejmuje dostęp do wsparcia, elastyczne strategie radzenia sobie, poczucie sensu, realistyczną ocenę sytuacji i stopniowy powrót do działania. Jest procesem, który można wzmacniać, ale nie należy go używać do wymagania od siebie ciągłego znoszenia przeciążenia.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Po trudnym tygodniu wypisz trzy zasoby: osoba, czynność i przekonanie, które pomagają ci wracać do równowagi.
Częste błędne rozumienie
Błędem jest mylenie odporności z tłumieniem emocji. Drugim błędem jest budowanie jej przez ciągłe wystawianie się na przeciążenie bez regeneracji.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.