Mentale weerbaarheid
Mentale veerkracht is het vermogen om zich aan te passen aan moeilijkheden, stress en verandering zonder permanent verlies van keuzevrijheid.
Definitie
Mentale weerbaarheid betekent niet onkwetsbaarheid. Het omvat toegang tot ondersteuning, flexibele coping-strategieën, een gevoel van doelgerichtheid, een realistische beoordeling van de situatie en een geleidelijke terugkeer naar actie. Het is een proces dat kan worden versterkt, maar dat je niet mag gebruiken om van jezelf te eisen dat je voortdurend overbelasting ervaart.
Belangrijkste ideeën
Ontbrekende belangrijke ideeën.
Praktijk en leven
Noem na een moeilijke week drie hulpbronnen: een persoon, een activiteit en een overtuiging die je helpen het evenwicht te herwinnen.
Algemeen misverstand
Het is een vergissing om veerkracht te verwarren met emotionele onderdrukking. De tweede fout is om het te bouwen door jezelf voortdurend bloot te stellen aan overbelasting zonder regeneratie.
Vragen voor zelfreflectie
Geen vragen voor zelfreflectie.
Bronnen
Geen bronnen.