الصلابة الذهنية

المرونة العقلية هي القدرة على التكيف مع الصعوبات والضغوط والتغيير دون فقدان دائم للقوة.

تعريف

الصلابة العقلية لا تعني الحصانة. ويشمل الوصول إلى الدعم، واستراتيجيات التكيف المرنة، والشعور بالهدف، وتقييم واقعي للوضع والعودة التدريجية إلى العمل. إنها عملية يمكن تعزيزها، ولكن لا ينبغي استخدامها لإلزام نفسك بتحمل الحمل الزائد باستمرار.

الأفكار الرئيسية

الأفكار الرئيسية المفقودة.

الممارسة والحياة

بعد أسبوع صعب، قم بإدراج ثلاثة موارد: شخص، ونشاط، ومعتقد يساعدك على استعادة التوازن.

سوء الفهم الشائع

من الخطأ الخلط بين المرونة والقمع العاطفي. الخطأ الثاني هو بناءه من خلال تعريض نفسك للحمل الزائد بشكل مستمر دون تجديد.

أسئلة للتأمل الذاتي

لا توجد أسئلة للتأمل الذاتي.

مصادر

لا توجد مصادر.