मानसिक दृढ़ता

मानसिक दृढ़ता का मतलब अजेयता नहीं है। इसमें समर्थन तक पहुंच, लचीली मुकाबला रणनीतियां, उद्देश्य की भावना, स्थिति का यथार्थवादी मूल्यांकन और कार्रवाई में क्रमिक वापसी शामिल है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे मजबूत किया जा सकता है, लेकिन इसका उपयोग खुद को लगातार ओवरलोड सहने के लिए नहीं करना चाहिए।

एक कठिन सप्ताह के बाद, तीन संसाधनों की सूची बनाएं: एक व्यक्ति, एक गतिविधि, और एक विश्वास जो आपको संतुलन हासिल करने में मदद करता है।