Exteriorizando o problema
A externalização do problema é uma forma de pensar e falar em que o problema é separado da identidade da pessoa.
Definição
Externalizar o problema está relacionado à terapia narrativa e ajuda a descrever a dificuldade como algo com que a pessoa está lidando, e não como realmente é. Em vez de "sou preguiçoso", você poderia dizer "a evitação assumiu o controle nesta situação". Essa linguagem reduz a vergonha e abre espaço para ação, mas não deve ser usada para evitar responsabilidades.
Ideias-chave
Faltam ideias-chave.
Prática e vida
Nomeie o problema como um padrão externo, por exemplo "perfeccionismo", "evitação", "caos". Descreva quando ele aparece, o que faz e como você pode limitar seu impacto.
Mal-entendido comum
É um erro usar a externalização para retirar responsabilidades. Um erro comum é dar poder ao problema como se ele fosse completamente independente da atividade.
Perguntas para autorreflexão
Sem perguntas para autorreflexão.
Fontes
Sem fontes.