Externalisera problemet
Problemexternisering är ett sätt att tänka och prata där problemet separeras från personens identitet.
Definicja
Att externisera problemet är relaterat till narrativ terapi och hjälper till att beskriva svårigheten som något personen hanterar snarare än vad den är. Istället för "jag är lat" kan man säga "undvikandet tog överhand i den här situationen." Ett sådant språk minskar skam och öppnar handlingsutrymme, men det bör inte användas för att undvika ansvar.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Nämn problemet som ett externt mönster, t.ex. "perfektionism", "undvikande", "kaos". Beskriv när det dyker upp, vad det gör och hur du kan begränsa dess inverkan.
Częste błędne rozumienie
Det är ett misstag att använda externisering för att ta bort ansvaret. Ett vanligt misstag är att ge problemet makt som om det vore helt oberoende av aktiviteten.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.