Psychologia

chủ nghĩa thoát ly

Chủ nghĩa thoát ly là chủ nghĩa thoát ly trong các hoạt động, tưởng tượng hoặc kích thích tạm thời khiến chúng ta mất tập trung khỏi thực tế khó khăn.

Sự định nghĩa

Chủ nghĩa thoát ly có thể là một thời gian nghỉ ngơi ngắn hạn khỏi tình trạng quá tải, nhưng nó sẽ trở thành vấn đề khi nó liên tục thay thế sự đối đầu bằng những nhu cầu, quyết định hoặc cảm xúc thực sự. Nó có thể ở dạng cuộn chuột quá mức, chơi game, mơ mộng, làm việc, mua sắm hoặc cô lập. Điều quan trọng là phải phân biệt giữa phục hồi và trốn tránh.

Ý tưởng chính

  1. Ucieczka od dyskomfortu
  2. Ulga krótkoterminowa
  3. Ryzyko narastania problemów

Thực hành và cuộc sống

Trước khi tham gia vào hoạt động trốn thoát, hãy hỏi: Đó là sự phục hồi hay trốn tránh? Nếu né tránh, trước tiên hãy dành 5 phút tiếp xúc với vấn đề.

Sự hiểu lầm phổ biến

Thật sai lầm khi coi mọi trò giải trí là quỷ dữ. Sai lầm thứ hai là gọi nghỉ ngơi là điều làm tăng thêm sự hỗn loạn, xấu hổ hoặc nợ đọng sau sự việc.

Câu hỏi để tự suy ngẫm

  • Przed czym teraz uciekam?
  • Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
  • Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?

Nguồn