정의
도피는 과부하로부터의 단기적인 휴식일 수 있지만, 직면을 실제 요구, 결정 또는 감정으로 끊임없이 대체할 때 문제가 됩니다. 과도한 스크롤, 게임, 환상, 업무, 쇼핑 또는 고립의 형태를 취할 수 있습니다. 회복과 회피를 구별하는 것이 중요합니다.
주요 아이디어
- Ucieczka od dyskomfortu
- Ulga krótkoterminowa
- Ryzyko narastania problemów
실천과 삶
탈출 활동에 참여하기 전에 다음 사항을 물어보십시오. 회복입니까, 아니면 회피입니까? 회피하는 경우 먼저 문제에 대해 5분간 접촉해 보세요.
일반적인 오해
모든 오락을 악마화하는 것은 잘못된 것입니다. 두 번째 실수는 사실 뒤에 혼란, 수치심, 체납을 더하는 것을 휴식이라고 부르는 것입니다.
자기 성찰을 위한 질문
- Przed czym teraz uciekam?
- Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
- Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?