Psychologia

Eskapismus

Eskapismus ist der Eskapismus bei Aktivitäten, Fantasien oder Reizen, die uns vorübergehend von der schwierigen Realität ablenken.

Definition

Eskapismus mag eine kurzfristige Atempause von der Überlastung sein, aber er wird zum Problem, wenn er ständig die Konfrontation mit echten Bedürfnissen, Entscheidungen oder Emotionen ersetzt. Es kann sich um exzessives Scrollen, Spielen, Fantasieren, Arbeiten, Einkaufen oder Isolation handeln. Es ist wichtig, zwischen Erholung und Vermeidung zu unterscheiden.

Schlüsselideen

  1. Ucieczka od dyskomfortu
  2. Ulga krótkoterminowa
  3. Ryzyko narastania problemów

Praxis und Leben

Bevor Sie sich auf Fluchtaktivitäten einlassen, fragen Sie: Handelt es sich um Erholung oder Vermeidung? Wenn Sie dies vermeiden möchten, setzen Sie sich zunächst 5 Minuten lang mit dem Problem in Verbindung.

Häufiges Missverständnis

Es ist falsch, jegliche Unterhaltung zu verteufeln. Der zweite Fehler besteht darin, Ruhe zu nennen, was nachträglich zu Chaos, Scham oder Rückständen führt.

Fragen zur Selbstreflexion

  • Przed czym teraz uciekam?
  • Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
  • Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?

Quellen