Psychologia

पलायनवाद

पलायनवाद गतिविधियों, कल्पनाओं या उत्तेजनाओं में पलायनवाद है जो अस्थायी रूप से हमें कठिन वास्तविकता से विचलित करता है।

परिभाषा

पलायनवाद अतिभार से एक अल्पकालिक राहत हो सकता है, लेकिन यह एक समस्या बन जाता है जब यह लगातार टकराव को वास्तविक जरूरतों, निर्णयों या भावनाओं से बदल देता है। यह अत्यधिक स्क्रॉलिंग, गेमिंग, कल्पनाएँ, काम, खरीदारी या अलगाव का रूप ले सकता है। पुनर्प्राप्ति को परिहार से अलग करना महत्वपूर्ण है।

प्रमुख विचार

  1. Ucieczka od dyskomfortu
  2. Ulga krótkoterminowa
  3. Ryzyko narastania problemów

अभ्यास और जीवन

पलायन गतिविधि में शामिल होने से पहले, पूछें: क्या यह पुनर्प्राप्ति है या बचाव? यदि परहेज है तो पहले समस्या से 5 मिनट संपर्क करें।

सामान्य ग़लतफ़हमी

सभी प्रकार के मनोरंजन को राक्षसी बनाना गलत है। दूसरी गलती यह है कि जो तथ्य के बाद अराजकता, शर्मिंदगी या बकाया जोड़ता है उसे आराम कहना।

आत्मचिंतन के लिए प्रश्न

  • Przed czym teraz uciekam?
  • Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
  • Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?

सूत्रों का कहना है