Psychologia

Eskapism

Eskapism är eskapism i aktiviteter, fantasier eller stimuli som tillfälligt distraherar oss från den svåra verkligheten.

Definition

Eskapism kan vara ett kortvarigt respit från överbelastning, men det blir ett problem när det hela tiden ersätter konfrontation med verkliga behov, beslut eller känslor. Det kan ta formen av överdriven rullning, spelande, fantiserande, arbete, shopping eller isolering. Det är avgörande att skilja återhämtning från undvikande.

Nyckelidéer

  1. Ucieczka od dyskomfortu
  2. Ulga krótkoterminowa
  3. Ryzyko narastania problemów

Övning och liv

Innan du deltar i flyktaktiviteter, fråga: Är det återhämtning eller undvikande? Om du undviker, gör 5 minuters kontakt med problemet först.

Vanligt missförstånd

Det är fel att demonisera all underhållning. Det andra misstaget är att kalla vila vad som lägger till kaos, skam eller efterskott i efterhand.

Frågor för självreflektion

  • Przed czym teraz uciekam?
  • Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
  • Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?

Källor