Eskapismus
Eskapismus je únik v činnostech, fantaziích nebo podnětech, které nás dočasně odvádějí od obtížné reality.
Definice
Únik může být krátkodobou úlevou od přetížení, ale stává se problémem, když neustále nahrazuje konfrontaci se skutečnými potřebami, rozhodnutími nebo emocemi. Může mít podobu nadměrného rolování, hraní her, fantazírování, práce, nakupování nebo izolace. Je zásadní rozlišovat zotavení od vyhýbání se.
Klíčové myšlenky
- Ucieczka od dyskomfortu
- Ulga krótkoterminowa
- Ryzyko narastania problemów
Praxe a život
Než se pustíte do únikové aktivity, zeptejte se: Je to zotavení nebo vyhýbání se? Pokud se vyhýbáte, nejprve 5 minut kontaktujte problém.
Běžné nedorozumění
Je špatné démonizovat veškerou zábavu. Druhou chybou je nazývat odpočinkem to, co přidává chaos, hanbu nebo nedoplatky.
Otázky k sebereflexi
- Przed czym teraz uciekam?
- Czy po tej aktywności będę bardziej zregenerowany, czy bardziej odcięty?
- Jaki minimalny kontakt z realnym problemem mogę wykonać dziś?