Vyhýbání se

Vyhýbání se je odklon od situací, emocí, úkolů nebo podnětů, které jsou spojeny s úzkostí, nepohodlí nebo přetížením.

Definice

Vyhýbání se často funguje okamžitě: snižuje napětí a poskytuje pocit úlevy. Proto se snadno udržuje. Z dlouhodobého hlediska však může zvyšovat úzkost, zužovat život, oddalovat rozhodnutí a oslabovat svobodu jednání. Vyhýbání se obvykle vyžaduje malé, bezpečné kroky kontaktu.

Klíčové myšlenky

Chybí klíčové myšlenky.

Praxe a život

Vyberte jednu věc, které se vyhýbáte, a vytvořte její 5% verzi. Není to úplná výzva, jen minimální kontakt, který nepřetěžuje systém.

Běžné nedorozumění

Je chybou stydět se za vyhýbání se. Je také chybou vrhnout se přímo do příliš velké výzvy bez jakýchkoli úprav.

Otázky k sebereflexi

Žádné otázky k sebereflexi.

Zdroje

Žádné zdroje.