Penghindaran
Penghindaran adalah menjauh dari situasi, emosi, tugas, atau rangsangan yang berhubungan dengan kecemasan, ketidaknyamanan, atau beban berlebih.
Definicja
Penghindaran sering kali langsung berhasil: mengurangi ketegangan dan memberikan rasa lega. Itu sebabnya hal itu mudah dilestarikan. Namun, dalam jangka panjang, hal ini dapat meningkatkan kecemasan, mempersempit kehidupan, menunda pengambilan keputusan, dan melemahkan hak pilihan. Pekerjaan penghindaran biasanya memerlukan langkah-langkah kontak yang kecil dan aman.
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
Pilih satu hal yang Anda hindari dan buatlah versi 5% darinya. Bukan tantangan penuh, hanya kontak minimal yang tidak membebani sistem.
Częste błędne rozumienie
Memalukan diri sendiri karena menghindar adalah sebuah kesalahan. Merupakan kesalahan juga jika langsung terjun ke tantangan yang terlalu besar tanpa penyesuaian apa pun.
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.