Kaçınma
Kaçınma, kaygı, rahatsızlık veya aşırı yüklenmeyle ilişkili durumlardan, duygulardan, görevlerden veya uyaranlardan uzaklaşmaktır.
Tanım
Kaçınma genellikle anında işe yarar: Gerginliği azaltır ve rahatlama hissi sağlar. Bu yüzden kolayca devam eder. Ancak uzun vadede kaygıyı artırabilir, yaşamı daraltabilir, kararları geciktirebilir ve eylemliliği zayıflatabilir. Kaçınma çalışmaları genellikle küçük, güvenli iletişim adımlarını gerektirir.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Kaçındığınız bir şeyi seçin ve onun %5'lik versiyonunu yapın. Tam bir zorluk değil, yalnızca sistemi aşırı yüklemeyen minimum temas.
Yaygın yanlış anlama
Kaçınmak için kendinizi utandırmak bir hatadır. It is also a mistake to jump straight into too big a challenge without any adjustments.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.