أنهيدونيا

إن انعدام التلذذ هو عرض وليس سمة شخصية. وقد يظهر من بين أمور أخرى: في حالات الاكتئاب أو الاضطرابات النفسية أو التوتر المزمن أو الإرهاق أو بعض المشاكل الصحية. يتعلق الأمر بالمتعة "أثناء" الفعل وانتظار المكافأة. إذا استمرت لفترة طويلة، أو اشتدت أو تعارضت مع الأداء اليومي، فمن المفيد استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.

اختر كل يوم نشاطًا قصيرًا ومنخفض العوائق ولاحظ ما إذا كان مزاجك أو مستوى طاقتك يتغير ولو قليلاً بعد القيام به. في حالة استمرار الأعراض لفترة طويلة، لا تحل محل استشارة الطبيب المختص.