Anhedonia
Anhedonia er en markant nedsat eller tabt evne til at føle glæde og interesse for ting, der tidligere var behagelige eller vigtige.
Definition
Anhedoni er et symptom, ikke et karaktertræk. Det kan blandt andet optræde: ved depression, psykiske lidelser, kronisk stress, udbrændthed eller nogle helbredsproblemer. Det drejer sig både om glæde "under" handlingen og at vente på belønningen. Hvis det varer ved i længere tid, intensiverer eller forstyrrer dagligdagens funktion, er det værd at konsultere en læge eller specialist i mental sundhed.
Nøgle ideer
Mangler nøgleideer.
Praksis og liv
Hver dag skal du vælge én kort aktivitet med lav barriere, og bemærk, om dit humør eller energiniveau ændrer sig selv lidt efter at have gjort det. I tilfælde af langvarige symptomer skal du ikke erstatte konsultation med en specialist.
Almindelig misforståelse
Det er en fejl at moralisere og dømme dig selv som "doven" eller "håbløs". Det er også farligt at ignorere langvarige symptomer og kun behandle anhedoni som et motivationsproblem.
Spørgsmål til selvrefleksion
Ingen spørgsmål til selvrefleksion.
Kilder
Ingen kilder.