Peur d’être jugé

Cela peut apparaître au travail, dans les relations, en parlant et dans des situations sociales. Cela ne signifie pas toujours un trouble, mais lorsque cela conduit à un fort évitement et à une auto-surveillance constante, cela peut limiter considérablement la vie. Il est souvent associé au perfectionnisme, à la honte et à l'anticipation du rejet.

Avant la situation d'évaluation, écrivez : de quelle opinion j'ai peur, ce qui pourrait réellement arriver au pire et ce que je ferai si je reçois des commentaires neutres ou critiques.