Medo de ser julgado

Pode aparecer no trabalho, nos relacionamentos, nas conversas e em situações sociais. Nem sempre significa um distúrbio, mas quando leva a uma forte evitação e a um automonitoramento constante, pode limitar significativamente a vida. Muitas vezes está associado ao perfeccionismo, vergonha e expectativa de rejeição.

Antes da situação de avaliação, anote: de que opinião tenho medo, o que de pior pode realmente acontecer e o que farei se receber feedback neutro ou crítico.