न्याय किए जाने का डर

यह कार्यस्थल पर, रिश्तों में, बोलने में और सामाजिक स्थितियों में प्रकट हो सकता है। इसका मतलब हमेशा एक विकार नहीं होता है, लेकिन जब यह मजबूत परहेज और निरंतर आत्म-निगरानी की ओर ले जाता है, तो यह जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर सकता है। यह अक्सर पूर्णतावाद, शर्म और अस्वीकृति की प्रत्याशा से जुड़ा होता है।

मूल्यांकन स्थिति से पहले, लिखें: मैं किस राय से डरता हूं, वास्तव में सबसे बुरा क्या हो सकता है और अगर मुझे तटस्थ या आलोचनात्मक प्रतिक्रिया मिलती है तो मैं क्या करूंगा।