Psychologia

害怕被评判

害怕评判是担心别人会对我们的行为、外表、能力或情绪做出负面评价。

定义

它可以出现在工作、人际关系、谈话和社交场合。它并不总是意味着疾病，但当它导致强烈的回避和持续的自我监控时，它会显着限制生命。它通常与完美主义、羞耻感和预期被拒绝联系在一起。

关键想法

缺少关键想法。

实践与生活

在评估情况之前，写下：我害怕什么意见、最坏的情况实际上可能发生什么以及如果我收到中立或批评性反馈我会做什么。

常见误解

将所有批评视为拒绝的证据是错误的。避免暴露可能表明等级可以忍受也是一个错误。

自我反省的问题

没有自我反省的问题。

来源

没有来源。