Страх быть осужденным
Страх осуждения – это страх, что другие будут негативно оценивать наше поведение, внешний вид, компетенции или эмоции.
Определение
Оно может проявляться на работе, в отношениях, разговоре и социальных ситуациях. Это не всегда означает расстройство, но когда оно приводит к сильному избеганию и постоянному самоконтролю, то может существенно ограничить жизнь. Оно часто ассоциируется с перфекционизмом, стыдом и ожиданием отказа.
Ключевые идеи
Отсутствие ключевых идей.
Практика и жизнь
Перед оценочной ситуацией запишите: какого мнения я боюсь, что на самом деле может случиться худшего и что я буду делать, если получу нейтральный или критический отзыв.
Распространенное недоразумение
Ошибочно рассматривать всю критику как свидетельство неприятия. Также ошибкой является избегать разоблачения, которое может показать, что оценка терпима.
Вопросы для самоанализа
Никаких вопросов для самоанализа.
Источники
Никаких источников.