Zmiana zachowania

Motståndsfasen

Motståndsfasen är det stadium där det finns spänning, undvikande eller motstånd mot förändring, även om förändring medvetet anses nödvändig.

Definition

Motstånd kan bero på rädsla, förlust av kontroll, överbelastning, värdekonflikt eller tidigare erfarenheter. Det betyder inte alltid brist på lust; signalerar ofta att det mentala systemet försöker skydda stabiliteten. I förändringsmodeller bör motstånd behandlas som information som ska förstås, inte som en fiende som ska övervinnas med våld.

Nyckelidéer

Saknar nyckelidéer.

Övning och liv

Skriv ner exakt vad som orsakar motstånd: uppgift, takt, risk, förlust, andras förväntningar eller oklarheter. Minska sedan det första steget till en storlek som kan utföras utan överbelastning.

Vanligt missförstånd

Det är ett misstag att straffa sig själv för motstånd. Det andra misstaget är att ignorera motstånd och tvinga fram förändring utan att kontrollera vad kroppen eller psyket försöker undvika.

Frågor för självreflektion

Inga frågor för självreflektion.

Källor

Inga källor.