Psychologia

Angst, beurteilt zu werden

Unter Urteilsfurcht versteht man die Angst davor, dass andere unser Verhalten, unser Erscheinungsbild, unsere Kompetenzen oder Emotionen negativ beurteilen.

Definicja

Es kann bei der Arbeit, in Beziehungen, beim Sprechen und in sozialen Situationen auftreten. Es bedeutet nicht immer eine Störung, aber wenn es zu starker Vermeidung und ständiger Selbstkontrolle führt, kann es das Leben erheblich einschränken. Es wird oft mit Perfektionismus, Scham und der Erwartung einer Ablehnung in Verbindung gebracht.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Schreiben Sie vor der Bewertungssituation auf: Vor welcher Meinung ich Angst habe, was tatsächlich schlimmstenfalls passieren könnte und was ich tun werde, wenn ich neutrales oder kritisches Feedback bekomme.

Częste błędne rozumienie

Es ist ein Fehler, jede Kritik als Beweis für eine Ablehnung zu betrachten. Es ist auch ein Fehler, eine Exposition zu vermeiden, die zeigen könnte, dass die Note erträglich ist.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.