Definicja
它可以出现在工作、人际关系、谈话和社交场合。它并不总是意味着疾病，但当它导致强烈的回避和持续的自我监控时，它会显着限制生命。它通常与完美主义、羞耻感和预期被拒绝联系在一起。
Kluczowe idee
Brak kluczowych idei.
Praktyka i życie
在评估情况之前，写下：我害怕什么意见、最坏的情况实际上可能发生什么以及如果我收到中立或批评性反馈我会做什么。
Częste błędne rozumienie
将所有批评视为拒绝的证据是错误的。避免暴露可能表明等级可以忍受也是一个错误。
Pytania do autorefleksji
Brak pytań do autorefleksji.
Źródła
Brak źródeł.