Utanç
Utanç, hakkımızdaki bir şeyin uygunsuz, kabul edilemez veya reddedilme riski altında olduğu hissiyle ilişkili acı veren bir sosyal duygudur.
Tanım
Utanç suçluluktan farklıdır: Suçluluk daha çok eylemle ilgilidir, utanç ise kişinin öz imajını etkiler. Sosyal bağlantıları koruyabilir, ancak yoğun veya kronik utanç, saklanmaya, geri çekilmeye, savunmacı saldırganlığa, özeleştiriye ve yardım istemekte zorlanmaya yol açar. Utançla çalışmak güvenlik, dil ve sempatik bir bakış açısıyla iletişim kurmayı gerektirir.
Anahtar fikirler
- Emocja społeczna
- Zagrożenie odrzuceniem
- Atak na obraz siebie
Pratik ve yaşam
"Öfkeliyim" yerine şunu yazın: "Yaptım / yaşadım / korkuyorum...". Kişiyi davranış veya deneyimden ayırın.
Yaygın yanlış anlama
Utancı ana motivasyon yöntemi olarak kullanmak bir hatadır. Utancı sorumlulukla karıştırmak da bir hatadır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
- Czego się wstydzę?
- Czy oceniam siebie całego, czy konkretne zachowanie?
- Komu mogę powiedzieć o tym bezpiecznie?