Bilişsel değerlendirme
Bilişsel değerlendirme, kişinin bir durumun kendisi, hedefleri ve kaynakları açısından önemini yorumlama şeklidir.
Tanım
Bilişsel değerlendirme duyguları, vücut tepkilerini ve eylem stratejisi seçimini etkiler. Bir durumun tehdit, kayıp, meydan okuma veya tarafsız bir gerçek olarak algılanması, stres düzeylerini ve davranışları değiştirebilir. Bu, gerçeği çarpıtmakla ilgili değil, yorumun doğru ve yararlı olup olmadığını kontrol etmekle ilgili.
Anahtar fikirler
Anahtar fikirlerin eksik olması.
Pratik ve yaşam
Stresli bir durum için üç olası yorumu yazın: tehdit, meydan okuma ve tarafsız bir gerçek. Hangisinin verilerinize en uygun olduğunu kontrol edin.
Yaygın yanlış anlama
İlk yorumu gerçek olarak kabul etmek bir hatadır. İkinci hata, gerçek riske saygı göstermeden olumlu bir yeniden formülasyonu zorlamaktır.
Kendini yansıtmaya yönelik sorular
Kendini yansıtmaya yönelik soru yok.
Kaynaklar
Kaynak yok.