Lástima
La vergüenza es una emoción social dolorosa asociada con el sentimiento de que algo en nosotros es inapropiado, inaceptable o corre riesgo de rechazo.
Definición
La vergüenza es diferente de la culpa: la culpa suele tener que ver con la acción, mientras que la vergüenza afecta la propia imagen de uno mismo. Puede proteger las conexiones sociales, pero la vergüenza intensa o crónica conduce al ocultamiento, el retraimiento, la agresión defensiva, la autocrítica y la dificultad para pedir ayuda. Trabajar con la vergüenza requiere seguridad, lenguaje y contacto con una perspectiva comprensiva.
ideas clave
- Emocja społeczna
- Zagrożenie odrzuceniem
- Atak na obraz siebie
Práctica y vida
En lugar de "Estoy enojado", escriba: "Yo hice / experimenté / tengo miedo...". Separe a la persona del comportamiento o experiencia.
Malentendido común
Preguntas para la autorreflexión
- Czego się wstydzę?
- Czy oceniam siebie całego, czy konkretne zachowanie?
- Komu mogę powiedzieć o tym bezpiecznie?