Psychologia emocji

Malu

Rasa malu adalah emosi sosial yang menyakitkan yang terkait dengan perasaan bahwa ada sesuatu dalam diri kita yang tidak pantas, tidak dapat diterima, atau berisiko ditolak.

Definisi

Rasa malu berbeda dengan rasa bersalah: rasa bersalah lebih sering disebabkan oleh tindakan, sedangkan rasa malu memengaruhi citra diri seseorang. Hal ini dapat melindungi hubungan sosial, namun rasa malu yang intens atau kronis mengarah pada penyembunyian, penarikan diri, agresi defensif, kritik diri, dan kesulitan meminta bantuan. Bekerja dengan rasa malu memerlukan keamanan, bahasa, dan kontak dengan perspektif simpatik.

Ide-ide kunci

  1. Emocja społeczna
  2. Zagrożenie odrzuceniem
  3. Atak na obraz siebie

Latihan dan kehidupan

Daripada "Saya marah", tulislah: "Saya pernah / saya alami / saya takut...". Pisahkan orang tersebut dari perilaku atau pengalamannya.

Kesalahpahaman umum

Adalah suatu kesalahan jika menggunakan rasa malu sebagai metode motivasi utama. Salah juga jika mengacaukan rasa malu dengan tanggung jawab.

Pertanyaan untuk refleksi diri

  • Czego się wstydzę?
  • Czy oceniam siebie całego, czy konkretne zachowanie?
  • Komu mogę powiedzieć o tym bezpiecznie?

Sumber