Amigdala

Amigdala terlibat dalam pemrosesan emosi, mempelajari makna rangsangan, dan memperkuat memori terkait pengalaman penting. Secara historis, mereka dikaitkan terutama dengan rasa takut dan rangsangan yang tidak menyenangkan, namun pendekatan modern lebih luas: amigdala juga terlibat dalam pemrosesan rangsangan yang bermanfaat dan signifikan secara sosial. Oleh karena itu, ini bukanlah "pusat rasa takut", tetapi bagian dari jaringan otak yang menilai signifikansi emosional dari suatu situasi.

Dalam situasi tegang, pertama-tama kurangi gairah Anda dengan pernapasan dan gerakan, baru kemudian ambil keputusan yang memerlukan penilaian risiko.