Vergogna
La vergogna è un'emozione sociale dolorosa associata alla sensazione che qualcosa in noi sia inappropriato, inaccettabile o a rischio di rifiuto.
Definizione
La vergogna è diversa dal senso di colpa: il senso di colpa riguarda più spesso l'azione, mentre la vergogna influisce sull'immagine di sé. Può proteggere le connessioni sociali, ma la vergogna intensa o cronica porta all’occultamento, al ritiro, all’aggressività difensiva, all’autocritica e alla difficoltà nel chiedere aiuto. Lavorare con la vergogna richiede sicurezza, linguaggio e contatto con una prospettiva comprensiva.
Idee chiave
- Emocja społeczna
- Zagrożenie odrzuceniem
- Atak na obraz siebie
Pratica e vita
Invece di "sono arrabbiato", scrivi: "ho fatto / ho sperimentato / ho paura...". Separa la persona dal comportamento o dall'esperienza.
Malinteso comune
Domande per l'autoriflessione
- Czego się wstydzę?
- Czy oceniam siebie całego, czy konkretne zachowanie?
- Komu mogę powiedzieć o tym bezpiecznie?