Uczenie się

Odnaučení

Odnaučení je proces oslabení starého vzorce reakce, přesvědčení nebo akce a jeho nahrazení vhodnějším způsobem fungování.

Definicja

Odnaučení neznamená vymazání zážitku z paměti. Častěji to zahrnuje snížení automatickosti starého vzoru, aktualizaci předpovědí a nácvik nové reakce v opakovaném kontextu. Chce to čas, protože staré vzorce byly často posíleny úlevou, odměnou nebo ochranou před nepohodlím.

Kluczowe idee

Brak kluczowych idei.

Praktyka i życie

Vyberte si jeden starý vzor a zapište si ho: podnět, starou reakci, starou výhodu a novou reakci, která vede ke zdravějšímu výsledku.

Częste błędne rozumienie

Je chybou očekávat, že porozumění samo o sobě odstraní starý zvyk. Druhou chybou je pokus o odnaučení bez přípravy náhrady.

Pytania do autorefleksji

Brak pytań do autorefleksji.

Źródła

Brak źródeł.